➡️ Unter dem Schlagwort "Rauchen aufhören Tipps Hausmittel" liest Du hier über zwei bewährte, aus der Psychotherapie abgeleitete Selbsthilfetechniken für einen Rauchausstieg.

➡️ Außerdem erfährst Du, warum neben Entzugserscheinungen zumeist psychosoziale Dynamiken den Ausstieg maßgeblich erschweren und wie, vor allem wieso die abgeleiteten Selbsthilfetechniken hier wirken.

➡️ Dabei werden Konzepte aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und Schematherapie thematisiert und erklärt. Am Ende wird man erkennen, wie der Griff zur Zigarette oft einen simplen Zweck erfüllt und wie man dem Rauchen ebendiesen Zweck "rauben" kann. ⤵️

Rauchen aufhören Tipps Hausmittel: psychotherapeutische Selbsthilfetechniken